Пришла я по импульсу ✨ прям точно пришло, что мне нужно здесь быть сейчас и если для многих девушек, этот опыт получился, как первое прикосновение к осознанию себя в теле, в спонтанном танце, проявление запретных чувств и т.п. То для меня этот опыт, как раз случился, как финальное погружение, толчок для прыжка в свою индивидуальную свободу,другими словами я уже проделала много внутренней работы, накопила энергию
(что видно было по моему рисунку) и нужно было только немного дожать,
так сказать, чтобы случился красивый ВЗРЫВ и энергия смогла выйти экологично, начав работать на радость мне и во благо этого мира.

С собой я забираю все свои осознания, ощущение удобного прибывания в теле со всеми приходящими чувствами, я прям научилась сдаваться неприятным ощущениям в теле , проживать их как есть. Забираю свою красивую карту, образ женщины, которая в доверии к миру, погружается в воду, в свою непредсказуемую жизнь, образ прекрасного дуба в свете, то, что меня всегда поддержит мир, через прекрасных людей на пути и для этого даже не всегда нужны деньги, достаточно доверия миру и открытого сердца. Забираю ощущение уютного нахождения в теле, где много тепла, силы и уюта.

Настя — ты очень сильный, мудрый и чувственный проводник, я любовалась на то, как ты красиво, глубоко и точно, давала обратную связь на все, что поднималось в группе, бережно и с любовью к каждой 💛
Хочу медитации твоим голосом — это нереальный космос и глубина 🌌
Я однозначно буду рекомендовать твои групповые практики всем, кому это будет актуально в моменте, тем людям , которые захотят себя почувствовать и будут готовы соединиться со своей жизнью в теле, со своей подлинностью, а значит это ВСЕМ 😉

Слова не передадут всех моих эмоций, но я хотела сказать спасибо абсолютно всем, кто был в группе! Вы все такие душевные, такие замечательные, и даже находясь в разных городах, пребывая в группе у меня было ощущение что мы здесь все вместе, что мы рядом и можем служить поддержкой друг другу🥰 Особая благодарность Насте) Если бы не ты, я бы не испытала этих эмоций и ощущения единения с собой и с девочками:)🌸

Со мной остался "танец"... Для меня это очень неожиданно и удивительно, потому что я НИКОГДА нигде не танцевала, я не умею слушаться своего тела настолько, чтобы поддаваться импульсу...Но сейчас что-то такое происходит, что я Хочу (именно с большой буквы) танцевать....А точнее хочется именно поддаться этому импульсу и идти за своим телом... Иногда я чувствую себя глупо, но даже после 2-3 минут неосознанного "танца" я чувствую себя такой лёгкой, как будто сделала что-то.... Странное, новое, может быть, даже запретное, но это точно то, чего я хочу)

Со мной останется практика "замедления", потому что это явно то, чего мне всегда не хватало, и как бы банально это не звучало, но замедляясь я наконец могу обратить внимание не на дела, которые мне необходимо быстро-быстро сделать, а на себя, на красоту природы...на свою красоту...?

И очень полезным для меня был опыт с "правами") Я как будто сняла с себя часть ответственности и в случае, когда начинаю чувствовать свою вину за что-то, в моей голове проносится "Минуточку, я ведь имею право...!"))

Мне нравится то, в каком направлении сейчас движутся мои мысли касаемо себя, своего тела и ощущения всего вокруг) Сейчас я особенно чувствую потребность в замедлении, желание уделять большее время и внимание себе и своему телу... И наверное, научиться, наконец, относиться к нему с уважением и любовью!

Что мне понравилось в группе? Если честно, то всё:) Мне кажется, что мне очень повезло оказаться в такой группе, и буквально каждый вызвал во мне очень много эмоций и остался в душе....У каждой я научилась чему-то, что-то взяла для себя, а с кем-то почувствовала очень тёплое и уютное единение💜 Девочки, я буду скучать..... 😢

Несмотря на то, что группа наша была направлена на телесные практики, я заметила что у меня произошло очень много личных изменений, я словила множество инсайтов) Но в этом мне ещё предстоит разобраться)

Стала бы рекомендовать группу? -обязательно. В нашем "идеальном" мире слишком много "неидеальных" людей.... Я думаю очень многим эта группа была бы полезна, для того чтобы узнать себя, научиться любить себя и принимать себя такой, какая ты есть) И не бояться своей неидеальности

Меня выматывает сдерживание чувств, эмоций. На группе получилось почувствовать агрессию, злость. И даже сделать первые попытки к ее проявлению. Прислушалась к своим потребностям .

Вообще я шла на группу , чтобы сделать шаг на встречу к своему телу. И безусловно он был сделан.
Очень ценным был пример девочек. Я думала, что может быть только так, как у меня. Но смогла увидеть разные варианты , проявления. И это потрясающе!

Я буду обращать внимание на свои ощущения, эмоции. Я признала, что имею право на злость и агрессию. И хочу учиться позволять себе их проявлять. Мне понравились медитации. На группе вскрылись многие проблемные аспекты, которые причиняют боль. Это очень тяжело, но я рада, что они вышли наружу. Теперь я смогу с ними разбираться. Остались и вопросы, но это тоже хорошо, так как раз они есть, значит надо будет искать ответ. На этой группе я остро почувствовала желание разобраться с тем, почему я не помню детство, почему оно как-будто заперто на замок, чтобы уберечь меня. Но я очень хочу вспомнить и понять, откуда пошло такое отношение к себе и своему телу. Я поняла, что хочу пойти на личную терапию.

Я буду топать, буду громко петь, уже несколько дней слушаю любимую музыку и нахожу место, где могу танцевать. Я стараюсь заглядывать в зеркало и говорить себе, что я есть и имею право! Я стала замедляться, прислушиваться к ощущениям. Впервые у меня получилось бегать совсем медленно, впервые у меня получилось держать низкий пульс! Письменное выполнение заданий заставило меня прислушиваться к себе , учиться это понимать, отлавливать и вербализовать! И как-то это незаметно и естественно происходило, что когда я посмотрела какие текст я писала на протяжении этой группы, то было такое удивление! Ведь я не люблю, не умею писать о себе, прислушиваться !

Теперь внутри меня есть волшебный женский круг , где всех собрала под своим крылом мудрая волшебная проводница Анастасия.

1. Как раскрылся твой первоначальный запрос на группу в течение этих двух с половиной недель?

Мой первоначальный запрос был про бережное отношение к себе, позволение отдыхать, делать паузы. Практики на замедление, ассоциацию с животным , прикосновение с любовью позволили лучше слышать тело, чего ему нужно и как с ним можно. Появилось однозначно то, что нельзя передать словами, только через прикосновения и контакт) И вот я даже взяла себе несколько выходных в течение рабочей недели, решила так мое тело порадовать)

2. Что ты берёшь с собой из наших процессов? Какие новые отношения с телом и собой для тебя стали возможны?

Появился новый уровень осознанности, которая достигается через замедление и прикосновения. Еще я забрала плейлист с собой и заслушала его до дыр! Мне музыка ооочень помогает развивать контакт с телом и собой, двигаться так, как двигается. Я теперь еще больше кайфую от прикосновений к себе, от танцев, чувствую себя сокровищем прямо) Тело - мой храм - это уже не просто фраза!! Она прочувствована и присвоена что ли)

3. Куда ты будешь направлять своё дальнейшее внимание и развитие, связанное с телесностью и чувственностью?
Группа для меня была идеальным пазликом моей общей терапевтической мозаики) Это первая моя группа по телеске, и мне так понравилось, что я хочу очно куда-нибудь записаться.Еще я уже нашла в Минске экстатик данс. Прямо хочу танцевать, обмениваться энергиями!
Еще я обнаружила, что мне гораздо сложнее проявлять нежность и ласковость, чем сексуальность и открытость/проявленность. Вот это мой вектор теперь)

4. Что в группе тебе понравилось? А что не понравилось (это тоже важный пункт, не стесняйся и делись!)?
Понравилось созданное доверительное пространство, мне было не страшно делиться ссвоими чувствами и переживаниями, танцевать с включенной камерой, как-то проявляться. В этом много свободы! И я это ценю и благодарю 🤍
Закончилась группа как-то очень быстро, вот это не понравилось))) По ощущениям 2 недели - это мало, хотелось бы больше.

5. Стала бы ты рекомендовать такую группу для прохождения? Если да, то как ты считаешь, кому это подойдёт?
Да! считаю, что стоит попробовать каждой девушке в таком безопасном пространстве найти контакт с телом, с собой, поисследовать, вдохновиться)